酵素でダイエット
近頃、メタボリックという言葉を耳にすることがすごく多いと思います。メタボリックシンドロームというのは、ものすごく深刻なことで、こうならないための対策としてダイエットをする人ももちろん多いと思います。特に２００８年４月からはメタボ検診が始まるなど関心もものすごく高くなっていると思います。
このダイエットをするために、酵素の働きを強める必要があるということが分かっています。
人間の身体の中には数百?数千種類の酵素が存在しているといわれています。そのどの種類も毎日健康に私たちが生活していく上で必要不可欠な役割をしているのです。酵素には、代謝酵素、消化酵素と大きく分けて二つのグループに分けることが出来ます。たんぱく質やミネラルなど栄養素が体内に吸収されるためにはこの酵素の力が無ければ、吸収されにくいということなのです。
このそれぞれの酵素は加熱された食品からは摂取することが出来ないので、生野菜や果物など生食から摂取する必要があります。
この酵素の力を借りてダイエットをするためには、新陳代謝を上げるのがいいと思いますが新陳代謝をあげるのにも酵素の力が必要になります。酵素を無駄にしないようにすることも大切ですし、適度に食べ物やサプリなどから摂取することも必要となります。
酵素の力を強めるために、正しい摂取の仕方や正しい消費の仕方をきちんと把握し、規則正しい生活を心がけ生活することがダイエットにつながり、メタボリックにも関連付けて影響がでてくると思います。
※酵素って何？
「酵素パワーの○○」など「酵素」と言うと洗剤のイメージがあると思いますが、ここで使っている「酵素」っていったいどういうものなのでしょうか？
「酵素」の役割は簡単に言ってしまえば分解すると言うことです。ですから汚れを分解するから酵素パワーだし、ダイエットなんかも分解して効果を得るというような効果があるようです。
しかし、同じ「酵素」でも用途によって分解される栄養素が違ってくるのです。その分酵素にはたくさんの種類があるということになるのですが、例えば脂肪を分解するリパーゼ、たんぱく質を分解するならプロアテーゼといった感じです。
また、ダイエットやアンチエイジングにも欠かせない毒素排出効果がある酵素もあるので、私たちが生きていく上で欠かせない物質と言うことになります。
この酵素を利用して作られているのが酵素風呂です。新陳代謝を活発化させてダイエットや健康面に活かせる方法としてとても人気があります。
酵素風呂は、ひのきのおが粉に酵素や薬草などの天然素材を入れて自然発酵させます。その発酵の際に熱を発しますのでその熱を利用して体をおが粉の中に沈めて身体の芯から暖まるといった入浴方法を取ります。
イメージとしては砂風呂を想像してもらえればいいかと思います。
大量の汗をかいて毒素を排出させたり、新陳代謝を活発化させたり、木の匂いでリラクゼーション効果を得たりとさまざまな効果が得られます。
酵素を身体の外から取り入れる方法として最適な方法だと思います。
酵素を使って新陳代謝を活発にしよう
食べることが好きな人にとってダイエットという言葉はとても興味がある言葉だと思います。
たくさん食べてたくさん燃やしてダイエットを心がけるようにしましょう。その為に酵素ダイエットをしてみてはいかがでしょうか。
酵素を取り入れようとするときに思い浮かべるものが酵素風呂だと思います。しかし、酵素風呂をやっているところを調べたりするのが大変だったり、お金がかかったりしてなかなか実現できないと思います。
そういう場合は、直接体内に食品を取り入れて行く様にすると酵素風呂と同じくらいの効果を得ることができます。
酵素というものは体内でも作り出すことが可能ですが、数には個人差があり、また制限があることも分かっています。この酵素が体内に不足してしまうと病気にかかる可能性も高くなります。酵素が体内に不足しないようにするためには、生の食べ物、納豆などの発酵食品、また市販されている酵素ドリンクやサプリメントなどから摂取することができます。その中にはダイエットに効果があるものもありますので上手に使い分けて使うようにしましょう。
酵素は身体の中の毒素などを排出してくれるというのもあり、とりわけ掃除をしてくれるという感じだと思います。食べ過ぎたなと思ったら、その余分なものを掃除するためにも酵素を摂取するようにしていくようにしましょう。
それによって代謝もアップするようになり、結果ダイエットにも効果がでるようになってくると思います。
酵素風呂について
酵素風呂というのが体にいいということを耳にしたことはありませんか？ではいったい酵素風呂とは実際にはどういうものでしょうか。
まず酵素風呂に入るとどういった症状の人に効果があるのでしょうか。下記に挙げてみたいと思います。
- 体全体がこっている人(特に肩や背中や腰)
- 便秘がちな人
- 冷え性の人
- 疲れが抜けない人
- 間接痛、神経痛の人
- 生理痛の人
- 肌トラブルがある人(肌荒れ・ニキビ・くすみなど)
- 肥満体質の人
- 花粉症の人
- ストレスがある人
などなどさまざまな症状に対して効果を感じることができるようです。
酵素風呂で健康・美容・ダイエットを目的としてぜひお試ししてみてください。
では、普通のお風呂と酵素風呂とはどんな違いがあるなでしょうか。
酵素風呂は体に負担をかけないで入ることができます。なぜなら酵素風呂で使用している檜パウダーには空気が含まれているため全身をパウダーの中に入れていても皮膚呼吸がちゃんとできます。
またお風呂と違い、水分が少ないためふやけると言った現象は起きにくいです。
以上の事から体に負担がかかりにくいということになります。
温熱効果といい、身体を芯から温めることによって得られる効果。例えば血行促進、発汗作用など。
酵素効果といい、酵素が皮膚から吸収されることによって得られる効果。例えば新陳代謝の活発化など。
森林浴効果といい、心身ともにリラックスした状態が得られる効果。