マイクロダイエットとリバウンド
成功した人も多く、ほぼ確実なダイエット方法としてマイクロダイエットは関心を集めています。本家のマイクロダイエットと似通ったダイエットもあります。マイクロダイエット用の代用食も、長く続けていけるように様々な味や香りをつけるなどして、種類もたくさんあります。かつてはドリンク型が主流でしたが、食事がつまらないということで、見た目がパスタやリゾット状の代替食も作られ、続けやすいマイクロダイエットが工夫されています。ただし、リバウンドのリスクがマイクロダイエットにはあります。突き詰めれば、マイクロダイエットとは食事制限のダイエットです。マイクロダイエットによる制限食から３食ともに通常食に戻したところリバウンドしたという例もあります。空腹に耐えてダイエットをしたものの、１カ月経たないうちに太った方もいます。考えようによっては、食事を減らしていた頃は体重が減り、食事を戻せば体重が増えるという現象は、理に叶っているといえるのではないでしょうか。1日2回のマイクロダイエットをした後の体はまさに飢餓状態なので、栄養の吸収や蓄積も普段より多めになりリバウンドしやすくなります。リバウンドを防ぐためには、マイクロダイエット終了後のカロリー摂取に関しても気を配る必要があります。マイクロダイエットは体重を効率的に減らすにはいい方法ですが、ダイエットが終わっても気を抜かず、体型維持の気配りを続けていきましょう。